Il livello di nicotina: una guida di massima

In fatto di livelli di nicotina nelle sigarette elettroniche non ci sono regole precise e di facile applicazione; solo indicazioni di massima. Un buon punto di partenza sono le sigarette che fumi abitualmente. Se fumi sigarette “light”, prova ad utilizzare un livello di nicotina inferiore per la tua sigaretta elettronica, intorno allo 0.8%.

Se invece fumi le “rosse”, potresti optare per una sigaretta elettronica più forte, con un livello di nicotina intorno all'1.6%. Se fumi una marca di sigarette che si colloca tra questi due estremi, semplicemente scegli un livello di nicotina intermedio.

Lo ripetiamo: è importante tener presente che questa è soltanto una guida. Anche se il vapore e il fumo paiono simili quando si svapa/fuma, il modo in cui il corpo assorbe le sostanze è molto diverso nei due casi. Per individuare il giusto livello di nicotina, quindi, non ci si può semplicemente limitare ad una comparazione diretta, come se una cosa valesse l’altra.

Il metodo migliore per trovare il livello che fa al caso proprio consiste nello sperimentare. Se non trovate quello che fa per voi, potete sempre salire o scendere di un gradino.

Cosa non fare

Potrà esserti capitato di sentire che si può stimare la forza della sigaretta elettronica adatta a sé in base al numero di sigarette che si è abituati a fumare. Dopotutto, parrebbe logico pensare che, se sei un fumatore leggero, un livello di nicotina più basso – diciamo 0.8% – faccia al caso tuo.

Allo stesso modo, parrebbe logico pensare che i fumatori più accaniti ricerchino un livello di nicotina più alto, nell’ordine dell'1.6%. Il fatto è che, se fumi solo poche sigarette al giorno, ma di marche “rosse”, molto probabilmente avrai bisogno di una sigaretta elettronica più forte. E se punti troppo in basso in fatto di livelli di nicotina, rischi di non goderti la tua sigaretta elettronica quanto invece potresti.

Sigarette elettroniche a cartuccia contro sigarette elettroniche a serbatoio

Anche il tipo di sigaretta elettronica che utilizzi gioca un ruolo chiave. Quando si comincia a svapare, si deve scegliere tra una sigaretta elettronica a cartuccia o una sigaretta elettronica a serbatoio.

Con quella a cartuccia, si usano appunto delle cartucce aromatizzate già pronte, disponibili con diversi livelli di nicotina. Se scegli invece una sigaretta elettronica con serbatoio, svaperai il liquido che inserirai tu stesso.

Anche questi liquidi sono disponibili con diversi livelli di nicotina, ma ti accorgerai che le sigarette elettroniche con serbatoio e i loro liquidi sono caratterizzati da un “colpo in gola” più forte e offrono una sensazione molto più simile a quella di una sigaretta tradizionale.

Quindi, in sintesi, una sigaretta elettronica a cartuccia con 1.2% di nicotina non ti darà la medesima sensazione di un liquido con 1.2% di nicotina svapato con una sigaretta elettronica a serbatoio.

Vacci piano

Ovviamente vuoi un livello di nicotina che ti dia soddisfazione. Ma dovresti comunque andarci piano. Se sei abituato a fumare sigarette “light” e ti butti direttamente su una sigaretta elettronica con un elevato livello di nicotina, potresti ritrovarti ad avere a che fare con un “colpo in gola” troppo forte per i tuoi gusti. Analogamente, se svapi tutto il giorno potresti scoprire che un livello di nicotina inferiore sia più indicato per le tue esigenze.

Se pensi di spostarti tra diversi livelli di nicotina, la cosa migliore è andare piano, facendo un passo alla volta verso l’alto o verso il basso.